22-24 Octobre 2022 à Saulon la Rue
et rencontre avec l’autre !
Pas besoin d’aller en Chine, pour apprendre à maîtriser le Kungfu (Grue Blanche), le Taijiquan (Tui Shou) ou le Qigong !
Les arts martiaux à 2 !
Stage immersif de 3 jours
Nombre de places limité : 16 participants
Nombre de couchages limités à 14.
Durant ce week-end, nous aborderons les activités avec partenaires très connues des Arts Martiaux Traditionnels.
Le travail à 2 qui vous permettra d’appliquer les techniques de base !
Une opportunité pour vous reconnecter au mouvement dans un lieu proche de Dijon.
Pourquoi ce stage ?
Après plusieurs périodes d’isolement, de travail devant des écrans, les opportunités de pratiquer avec des partenaires semble de plus en plus rare !
Dans le but de pouvoir se rapprocher des pratiques traditionnelles utilisées en camp d’entraînement, ce séminaire vous permettra de développer plus rapidement et plus intensément des techniques basiques ou avancées des différents arts martiaux, d’améliorer les sensations, et de vivre les « arts martiaux chinois » pendant plusieurs jours avec 6 heures d’entraînement quotidien.
Le séminaire sera axé sur le travail des applications martiales et du travail avec partenaire.
Programme indicatif
Qigong – Pu Tong An Mo – Méditation, Ba Duan Jin et Massages
En début de journée, commençons avec une méditation et un réveil musculaire doux et en fin de Journée, terminons avec un massage de détente.
– méditation
– réveil musculaire et auto-massage
– Massage de relaxation
Kung Fu Bai He – Kung fu de la Grue Blanche – Pan Shou
Les bases appliquées de façon répétitive et ludique pour s’approprier les mouvements martiaux, d’un style martial esthétique et efficace !
– mouvements d’attaque et de blocage
– 10 pan shou – formes de combat
Taijiquan – Tai Chi Chuan – Tui Shou – Poussées de Mains
Les bases des applications de principes fondamentaux du style du Taijiquan. Simples, doubles, en cercle, sur place et en déplacement, un art de l’écoute et du partage que vous ne pouvez pas manquer !
– 4 simples et Mix
– 6 doubles et Mix
– Peng Lu Ji An et Cai Lié Zhou Kao
– Petit et Grand enroulement – Xiao / Da Lu
Déroulement
Dates précises et horaires
Accueil des participants : vendredi à partir de 18h
Début du stage : samedi 7 h 30
Fin du stage : lundi – 19h30
Entraînement – 17 h de connaissance et d’entraînement !
Début des entraînements – Samedi :
Programme approximatif du samedi, dimanche, lundi
7h30 : méditation + Qigong
8h00 à 9h30 : Petit déjeuner
9h30 à 12h : Pratique martiale
12h30-45 à 14h : Déjeuner
16h30 à 19h : Pratique martiale
19h à 19h30 : Relaxation – Étirements – Massages
20h30 : Dîner
Fin du stage : lundi – 19h30
Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
– Coussin de méditation (Zaphu ou tabouret)
– Tenue d’entraînement (pantalon, tee-shirt, sweat-shirt + chaussures d’entraînement d’intérieur)
– Maillot de bain + serviette de bain (si la météo le permet)
Lieu de pratique
Chez Christine Frérot, à l’atelier Poterie des Grands Crus
Dans le village de Saulon la Rue (21910)
Un lieu calme, reposant et ressourçant.
Les entraînements peuvent avoir lieu à l’extérieur ou à l’intérieur dans une salle de 70 m².
Un gîte, un atelier de poterie, une piscine, un jardin, bref …
Christine Perrot Frérot
Atelier Poterie des Grands Crus
6, rue Haute
21910 – Saulon La Rue
Repas
Repas
La cuisine est familiale. 3 repas vous seront servis chaque jour.
Si intolérance, prévenir lors de l’inscription.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.
Vous serez invité à participer à tour de rôle à aider (mise en place du couvert, coup de main au rangement,…)
Hébergement
Logement en chambres de 2 ou 3 personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.
Accès – Trajet
Trajet – Itinéraire ? (non inclus dans le prix)
En voiture : seul ou à plusieurs (4 à 5 selon la capacité de la voiture). Vous pouvez vous partager les frais d’essence et de péage. (Consultez le site annoncé ci-dessus pour l’itinéraire).
Durée estimative de Paris – 2h30 – 3h
En train
Gare de Dijon Ville – Suivre le passage Henri Vincenot –
Sortie SUD.
Durée estimative de Paris sur TGV – 1h30
Transfert
Possibilité de récupération et transfert (de 3 personnes à la fois)
de Dijon gare à Saulon la Rue.
Dernière récupération à 20h30 le vendredi 21
Départ à 19h le lundi 23 octobre
Pour info :
ma venue … TGV Paris-Dijon – 21/10 à 18h52
mon retour … TGV Dijon-Paris – 24/10 à 19h01
Conditions
Conditions d’inscription
Stage ouvert à tous avec un âge minimum 18 ans.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire.
Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée.
Cependant, les participants doivent être en bonne santé et un certificat médical sera à présenter, si vous n’êtes pas membre d’une école d’arts martiaux (YMAA, IPAC, KAJYN, etc…)
Conditions d’annulation
En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelle que soit la raison invoquée, il n’y a ni report du stage ni remboursement des arrhes demandés lors de l’inscription.
Tarifs
- Enseignement Martial – Stage
Tarif membre d’une école YMAA, IPAC, Ling, souscripteur de cours en Ligne
150 € – 3 jours (7h/jour)
60 € – 1 jour (7h/jour)
35 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)
Tarif Externe
250 € – 3 jours (7h/jour)
90 € – 1 jour (7h/jour)
50 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)
Hébergement
Stagiaires
150 € Stage complet – (3 nuits – 9 repas (Pt, D, d)
60 € Stage 1 jour – (1 nuit – 3 repas)
Non Stagiaire
à l’unité
15 € /Repas
20 € /Nuitée
Ce tarif, n’inclut pas le trajet pour venir sur le lieu de pratique.
Le transfert de la gare de Dijon (sera offert)
Inscription sur le lien
Cette inscription vous permet de réserver votre place. Le solde vous sera demandé sur place à la fin du stage
Réservation par paiement
d’arrhes
(70 € entraînement + 0/70 € hébergement)
sur
HELLOASSO
(PS : HelloAsso est un site collaboratif)
Par qui ? et Chez qui ?
MARQUES Victor (Enseignant lors de ce séminaire)
Elève de Maître Yang Jwing Ming depuis octobre 1990, assistant du Maître lors de ses séminaires en France, est Président-Fondateur de la YMAA France.
Accepté comme disciple en 2015, il est le plus anciens en France de la YMAA Internationale (fondée en 1992 par le Dr Yang Jwing Ming) Gong Fu du Poing Long, Gong Fu de la Grue Blanche, Taiji Quan (style Yang), Qin Na, Qi Gong, Maniement d’armes Traditionnelles ce qui en fait le plus haut gradé français du système YMAA. Passionné par les arts martiaux depuis l’âge de 15 ans, il dispense des cours réguliers en soirée (présentiel et à distance) dans plusieurs lieux parisiens (YMAA France Paris, IPAC, KAJYN), organise des stages, enseigne les arts chinois en entreprise, en milieu hospitalier et anime plusieurs stages en province et à l’étranger.
tél : 06 82 04 33 11 ou lesartsdevictor@gmail.com
Site Web de Victor Marques – ici
Christine Frérot (Hôte)
De nature bienveillante, dynamique, Christine Frérot sera heureuse de vous accueillir dans sa demeure et de partager avec vous son métier, ses terres, ses pièces de céramique… La nature, les arts et ses différentes rencontres, sont pour elle, une source d’inspiration. Passionnée par les arts qui permettent à l’être humain, elle vous accueillera dans son atelier, gîte, diverses activités – Chants et dessin intuitifs, bain sonore, arts martiaux (russe, chinois, etc…), communication non violente, etc…
Sa demeure et son atelier sont à l’image de Christine, simple, paisible, ouverte et souriante.
tél : 06 30 08 04 75 ou poteriedesgrandsducs@hotmail.fr
Site Web de Christine Frérot – ici